️ Безопасность летом: важные правила от нашей спортшколы

️ Безопасность летом: важные правила от нашей спортшколы

Лето — время активного отдыха, но не забывайте о безопасности!

На жаре:

Избегайте солнца с 11:00 до 16:00
Носите головной убор и солнцезащитные очки
Используйте солнцезащитный крем SPF 30+
Пейте достаточно воды
Снижайте интенсивность тренировок в жару
На воде:

Купайтесь только на оборудованных пляжах
Не заплывайте за буйки
Не ныряйте в незнакомых местах
Следите за детьми у воды
Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения
В лесу:

Сообщите близким о маршруте
Надевайте яркую одежду
Используйте средства от насекомых
Возьмите воду и телефон
Не пробуйте незнакомые ягоды и грибы
Важные напоминания:

Соблюдайте правила дорожного движения
Будьте осторожны с огнём
Следите за техникой безопасности при тренировках
При недомогании — прекращайте активность
При перегреве:

Переходите в тень
Пейте воду
Охлаждайте тело
При ухудшении состояния — вызывайте скорую
Берегите себя и своих близких!

#Спортивнаяшкола2имОВКачевагСвободный