Рекламный баннер 990x90px ban1
78.62
89.25

Сегодня в нашей публикации поговорим: «Что такое страх?»

Сегодня в нашей публикации поговорим: «Что такое страх?»
В психологии страх считают эмоцией, возникающей при угрозе биологического и социального существования человека и направленной на реальный или воображаемый источник опасности. Ощущается он в виде беспокойства, душевного смятения.
Откуда берется ощущения страха?
Его составляющая – две реакции, биохимическая и эмоциональная.
Список того, чего человек может бояться, довольно обширный: закрытых или открытых пространств, летать на самолетах и ездить (даже видеть) на автомобилях, молнии, уколов, змей, пауков и разных насекомых, заболеть онкологическим заболеванием, высоты, определенных животных, публично выступать, тоннелей, и.т.д.
В психологической среде страхи делят на четыре группы:
биологический – непосредственно несущий боль, угрозу жизни (страх высоты, огня, воды);
социальный – связан с тем, что снижает самооценку и подрывает социальный статус (боязнь ответственности, публичных выступлений, контактов);
промежуточный – на грани социального и биологического, например, страх болезни несет с собой боль и отрыв от общества;
экзистенциальный – страх смерти, времени и всего того, что затрагивает проблемные вопросы существования человека.
К каким последствиям может привести хронический страх: нарушение сна, головная боль, астения, снижение либидо, подавление работы иммунной системы, ухудшение настроения, уменьшение работоспособности набор или потеря веса, панические атаки, снижение социальной активности, понижение концентрации внимания, злоупотребление алкоголем или наркотиками, развитие соматических заболеваний (эндокринной системы, ЖКТ) или психических (депрессии, невроза, тревожных расстройств, фобий).
Из всего вышесказанного вполне понятно, что естественный страх нас защищает, спасает от опасности, а если страх становится навязчивым, в этом случае необходимо обратиться к специалистам: психотерапевту, психологу.
Тем, кто решил освободиться от негативных эмоций и переживаний, страхов своими силами, будут полезны следующие рекомендации:
1.Не нужно бояться или стыдиться своих страхов. Нужно идти им навстречу, сопротивляться, преодолевать.
2.Не стоит рассчитывать, что проблему удастся ликвидировать моментально. Путь преодоления страхов долог и непрост.
3.Можно притвориться, что вы не боитесь, а при столкновении со своим кошмаром представлять, что это такая роль в кино. Таким образом можно обмануть мозг и поверить, что на самом деле ничего страшного нет.
4.Живите настоящим, не сочиняйте себе поводы для страха в будущем. Зачем переживать о том, что еще не произошло?
5.Помните, что жизнь циклична: белые полосы чередуются с серыми или черными.
6.Трудности и препятствия нужно преодолевать, проблемы решать. Бояться их бессмысленно!
7.Важно понять причину своих страхов и тогда избавиться от них будет значительно проще.
8.Осознать, что страх может быть полезным, найти в нем положительные моменты.
9.Научитесь расслабляться! Именно напряженное состояние становится благодатной почвой для укоренения всевозможных страхов и навязчивых мыслей. Эффективными способами сбросить оковы будут йога, техники релаксации, медитации.
5

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы