Рекламный баннер 990x90px header-top
79.15
91.84
Рекламный баннер 728x90px center-top

Качественный сон является важной мерой профилактики деменции. Так, чтобы лучше спать ночью рекомендуется:

Качественный сон является важной мерой профилактики деменции. Так, чтобы лучше спать ночью рекомендуется:

Установить определенное время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни.
В спальне должно быть темно и немного прохладно.
Исключить наличие в спальне телевизора, компьютера, планшетов, смартфонов.
Не стоит употреблять кофеин содержащие напитки перед сном.
Следует избегать позднего приема пищи.
Нужно постараться отказаться от табака.
В дневное время необходимо уделять время физической активности.
53

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы