4 – 10 августа Неделя популяризации грудного вскармливания
4 – 10 августа Неделя популяризации грудного вскармливания
(в честь Международной недели грудного вскармливания)
Грудное молоко - идеальная пища для младенцев, ведь это безопасный и безвредный продукт, который содержит антитела, формирующие детский иммунитет. Многочисленные исследования доказывают, что дети, питающиеся материнским молоком впервые полгода жизни, лучше развиваются и менее склонны к хроническим заболеваниям, например, ожирению и сахарному диабету.
Грудное молоко является оптимальной пищей для новорождённых, так как содержит питательные элементы, необходимые для здорового развития детей, и антитела, помогающие защитить малышей от распространённых детских болезней.
Некоторые преимущества грудного кормления для здоровья:
1.Польза грудного вскармливания для ребёнка:
полностью обеспечивает потребности организма в питательных веществах;
способствует развитию мозга и когнитивных способностей;
защищает от инфекций;
формирует здоровую микрофлору кишечника;
уменьшает риск ожирения, развития сахарного диабета и заболеваний ЖКТ в более старшем возрасте;
уменьшает вероятность развития аллергий.
2.Польза грудного вскармливания для мамы:
усиливает сократительную способность матки после родов и помогает восстановить её первоначальный размер;
снижает риск возникновения послеродовых кровотечений;
снижает риск возникновения рака молочной железы, матки, яичников;
способствует более быстрому восстановлению веса при кормлении грудью не менее 6 месяцев;
является профилактикой послеродовой депрессии;
снижает риск развития хронической боли после кесарева сечения.
Некоторые рекомендации по питанию для кормящих мам:
Дробное питание. Есть нужно 5–6 раз в день: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин и второй ужин, но менее калорийный. Лактация усиливается после еды, поэтому кушать желательно за полчаса до кормления.
Питьевой режим. 2 литра жидкости поддерживают лактацию, нормализуют кровообращение, регулируют работу мочевыделительных органов. Можно выпивать стакан воды, молока или фруктового сока без сахара при каждом кормлении малыша.
Правильная кулинарная обработка продуктов. Можно есть варёное, тушёное, запечённое, приготовленное на пару. Нельзя — копчёное, жареное (на углях и во фритюре).
Кисломолочные продукты. В меню ежедневно должны присутствовать кефир, простокваша, ряженка, натуральный йогурт, творог, сыр. Они помогают в формировании правильного баланса микрофлоры кишечника.
Каши. Практически любая каша — это источник витаминов группы В, которые отвечают за нормальную работу нервной системы. Кроме того, крупы — это сложные углеводы, которые надолго дают чувство сытости.
Овощи и фрукты. Должны быть в рационе ежедневно. В них содержатся витамины и клетчатка, которая облегчает переваривание еды.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: