Ежегодно в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Здравоохранение» с 12 по 18 августа в России проводится...
Ежегодно в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Здравоохранение» с 12 по 18 августа в России проводится Неделя популяризации активных видов спорта. Эта инициатива направлена на повышение осведомленности о важности физической активности для здоровья и привлечение людей к занятиям спортом. В рамках недели проводятся различные мероприятия, направленные на популяризацию различных видов спорта и активного образа жизни.
Цель недели:
Повышение информированности населения о пользе занятий физической культурой и спортом для здоровья.
Увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом.
Формирование у населения мотивации к ведению здорового образа жизни.
Физическая активность (ФА) — один из главных компонентов здорового образа жизни. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Достаточный уровень подвижности и регулярные нагрузки помогают снизить риск развития различных заболеваний, в то время как малоподвижный, сидячий образ жизни этот риск увеличивает.
Выделяют три основных вида физической активности:
аэробная нагрузка - снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и т. д.);
силовая/анаэробная нагрузка - стимулирует костеобразование, увеличивает мышечную массу, повышает чувствительность к инсулину, уменьшает уровень липидов и артериального давления (пауэрлифтинг, занятия на силовых тренажерах, отжимания, подтягивания и т. д.);
нейромоторная - направлена на улучшение баланса, двигательных навыков, снижение риска падений, рекомендована для пожилых людей (йога, пилатес и т. д.).
Все виды физической активности можно и нужно комбинировать, чтобы равномерно развивать все системы организма.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: