Как встретить Новый год без вреда для фигуры? Советы правильного питания в праздники
Как встретить Новый год без вреда для фигуры? Советы правильного питания в праздники
Новый год — пора веселья, застолий и вкуснейших блюд. Но чтобы после праздников не пришлось срочно садиться на диету, стоит заранее задуматься о своём рационе. Ведь забота о здоровье начинается уже сейчас!
Полезные советы для тех, кто хочет вкусно есть и оставаться стройным:
Не пропускайте завтрак
Многие начинают день праздничных гуляний с плотного обеда или ужина. Однако правильное питание подразумевает регулярный приём пищи каждые 3–4 часа. Завтракая утром, вы избежите переедания вечером.
Выбирайте здоровые перекусы
На столе будет много сладостей и калорийных снеков. Не забывайте включать полезные альтернативы вроде фруктов, овощей и орехов.
Следите за размером порций
Старайтесь избегать больших тарелок и ешьте небольшими порциями. Лучше всего выбрать небольшой кусочек каждого блюда, чем сразу наполнять свою тарелку до краёв.
Больше двигайтесь
Танцы, прогулки, активные игры помогут вам сжигать лишние калории и поддерживать форму даже в праздничные дни.
Контролируйте алкоголь
Алкоголь содержит большое количество пустых калорий. Старайтесь пить умеренно и выбирать напитки с низким содержанием сахара.
Отдыхайте и высыпайтесь
Хороший сон помогает организму восстанавливаться и снижает риск набора лишнего веса.
Соблюдая эти несложные рекомендации, вы сможете насладиться праздниками без чувства вины и последствий для здоровья. Помните, главное — умеренность и осознанность в выборе продуктов. Весёлых и здоровых новогодних выходных!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: