Рекламный баннер 990x90px header-top
78.23
92.09
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как встретить Новый год без вреда для фигуры? Советы правильного питания в праздники

Как встретить Новый год без вреда для фигуры? Советы правильного питания в праздники

Как встретить Новый год без вреда для фигуры? Советы правильного питания в праздники

Новый год — пора веселья, застолий и вкуснейших блюд. Но чтобы после праздников не пришлось срочно садиться на диету, стоит заранее задуматься о своём рационе. Ведь забота о здоровье начинается уже сейчас!

Полезные советы для тех, кто хочет вкусно есть и оставаться стройным:

Не пропускайте завтрак

Многие начинают день праздничных гуляний с плотного обеда или ужина. Однако правильное питание подразумевает регулярный приём пищи каждые 3–4 часа. Завтракая утром, вы избежите переедания вечером.

Выбирайте здоровые перекусы

На столе будет много сладостей и калорийных снеков. Не забывайте включать полезные альтернативы вроде фруктов, овощей и орехов.

Следите за размером порций

Старайтесь избегать больших тарелок и ешьте небольшими порциями. Лучше всего выбрать небольшой кусочек каждого блюда, чем сразу наполнять свою тарелку до краёв.

Больше двигайтесь

Танцы, прогулки, активные игры помогут вам сжигать лишние калории и поддерживать форму даже в праздничные дни.

Контролируйте алкоголь

Алкоголь содержит большое количество пустых калорий. Старайтесь пить умеренно и выбирать напитки с низким содержанием сахара.

Отдыхайте и высыпайтесь

Хороший сон помогает организму восстанавливаться и снижает риск набора лишнего веса.

Соблюдая эти несложные рекомендации, вы сможете насладиться праздниками без чувства вины и последствий для здоровья. Помните, главное — умеренность и осознанность в выборе продуктов. Весёлых и здоровых новогодних выходных!
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы