Рекламный баннер 990x90px header-top
78.85
92.4
Рекламный баннер 728x90px center-top

Переходный режим: как помочь организму после праздников?

Переходный режим: как помочь организму после праздников?

Друзья,с новым годом! ️
Пусть он будет для вас здоровым и спокойным. Первые рабочие дни — это время «переключения» для всего организма: нервной системы, пищеварения, режима сна.

Мы подготовили несколько простых рекомендаций от наших специалистов, чтобы восстановление прошло легче:

1. Водный баланс. После праздничного застолья важно помочь организму очиститься. Начинайте день со стакана теплой воды и постарайтесь выпивать свою норму в течение дня.
2. Прогулки вместо кофе. Чтобы взбодриться, лучше не налегать на кофе, а выйти на 20-минутную прогулку при дневном свете. Это перезагрузит циркадные ритмы и улучшит настроение.
3. Лёгкий ужин. Дайте отдых пищеварительной системе. Вечером выбирайте простые блюда: тушеные овощи, нежирный белок, кисломолочные продукты.
4. Постепенное включение. Не хватайтесь за все задачи сразу. Составьте реалистичный план на день, выделив главное.

Важно: Если чувствуете не просто усталость, а конкретные симптомы — тяжесть в правом подреберье, стойкое расстройство пищеварения, скачки давления — не списывайте это просто на «послепраздничное». Это может быть поводом для визита к врачу.

Записаться на профилактический прием к терапевту можно через:
Госуслуги,
Кол-центр: 5-25-00 или бесплатному номеру 8-800-3502563
На нашем сайте: http://wwwsvbgp.ru

Берегите себя!

Хэштеги:
#нашаполиклиника#здоровье #послепраздников #советтерапевта #профилактика #заботаовас #мягкоевосстановление
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы