Несколько полезных фактов о спортеСпорт снимает стресс и позволяет переключиться, отдохнуть

Несколько полезных фактов о спортеСпорт снимает стресс и позволяет переключиться, отдохнуть. Концентрация на тренировке отвлекает от проблем повседневной жизни.Спорт стимулирует выработку мелатонина гормона, который необходим для здорового сна.Физические нагрузки стимулируют выработку серотонина гормона, который отвечает за настроение, контролирует уровень тревоги.Спорт развивает навыки таймменеджмента и самодисциплины. На примере своих физических достижений можно оценить, какой результат дают регулярные старания.Спорт улучшает память. При регулярных занятиях спортом увеличивается гиппокамп, а с ним и долгосрочная память.Спорт повышает концентрацию внимания. Интенсивные тренировки улучшают кровообращение, организм начинает потреблять больше кислорода, который поступает в мозг и помогает ему лучше работать.Спорт помогает привести в порядок сон. Правда, учитывая бодрящее действие спорта, тренироваться лучше за несколько часов до того, как отправиться в постель.Перед началом тренировок стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть все индивидуальные особенности и исключить противопоказания.#ПОЛЬЗАСПОРТА #ПОЛЬЗАСПОРТА